1、加强体育锻炼：人长期处于一种工作状态，或者是不能够坚持进行身体锻炼的话，整个人的精神状态垮下来，无论自己多忙，都应该适当地进行锻炼。
2、注重人际关系：人际关系的培养，是一个人的精气神的外在表现。
3、调适内心世界：我们要让自己的心静下来，不急不躁，给人一种积极上进的态度。
4、提高文化修养：想要让自己的精气神得到提升的时候，多学习，吸取更多的知识，提高自己的文化修养，让自己有气质。