从饮食上调理肝火旺失眠是比较健康的方式，而且也有效果，吃一些含有维c的水果，喝菊花水，枸杞水，多摄入奶制品等。肝火旺失眠在饮食上要注意，吃一些含有维生素c的水果，像是草莓就不错，可以起到养肝护肝的作用，如果患者脾胃虚寒，容易拉肚子，容易有胃酸反应，建议要控制量，不要吃太多。
用菊花泡水，或者是枸杞泡水都可以养肝，此外还要多吃奶制品，可以增强免疫力，养肝，排毒等。肝火旺失眠影响了睡眠质量，也危害了患者健康，所以要早日调理，维护身体健康。