对于湿热体质的人来说，主要是从日常饮食、作息时间、以及运动方面进行调理。
1、湿热体质的人是不适合进补的，不然的话就会起到相反的作用，不但起不到调理的效果，还会加重体内湿热的症状。平时的饮食要以清淡的为主，以温和去湿、解热、消滞为主。
2、湿热体质的人一定要养成一个规律的作息时间，不要经常熬夜加班，每天要养成早睡早期的好习惯，不要过于疲劳，要多注意休息。对调理湿热会有很好的效果。
3、湿热体质的人要多参加体育运动，比较适合做一些强度大一些的体育锻炼，比如像一些爬山、游泳、长跑等体育活动。 体质湿热的人，在平时日常生活中，一点要多加注意，特别是在饮食方面，一定不要吃的过于油腻，要以清淡的为主。