女性睡眠可以在晚上睡觉的时候喝一杯牛奶，而且也要避免生活中的精神压力太大，白天的时候也可以通过玫瑰花泡水，有安眠的效果，在睡觉的时候也可以适当的吃酸枣仁，具有调理效果。
晚上睡不着觉多半是心理的因素所导致的，可能是生活中的压力，比如说工作压力或者是情感方面的压力，可能会造成精神的抗体，不容易入睡。
生活中的压力比较大，一定要学会释怀，而且尽量保持良好的情绪，在晚上睡觉的时候，可以适当的听一些音乐，达到舒缓的效果。