导致的原因比较多，首先是无天不足、心理过大、男性性欲旺盛以及不良的生活习惯等。肾虚的原因：1、先天不足。一些人从母体出来就精血不足，或者是父母双方或者一方身体不健康都会导致肾虚。
2、心理压力大。长时间的忧虑，会伤肝伤脾，更会伤肾；3、男性性欲旺盛。纵欲过度，频繁的手淫会导致肾虚。3、不良的生活习惯。
经常熬夜，没有健康的作息习惯。改善肾虚可以通过几个有效的运动方式，比如简单易做的腰臂锻炼，俯卧舒展等。