清内热应该喝一些清热泻火的中成药。内热是中医上的定义，是指自觉体内燥热。如果想要清内热，应该多喝一些菊花茶，有助于降火，也可以选择西洋参，具有一定的补气作用。
苦瓜，黄瓜，大麦茶也有助于清热泻火。然后平时生活中，注意多吃一些蔬菜与水果，千万不要吃辛辣刺激性的食物。再加上适度的运动可以缓解紧张以及不良的情绪。
在饮食方面要注意清淡，不要吃刺激性的食物，同时需要注意饮食的规律性，不可以暴饮暴食。