长期失眠应多运动以创造舒适的睡眠环境。可以用中药治疗。它基于辨证论治。失眠分为心胆气虚证，肝火心虚证，痰热心虚证，胃气虚证，血瘀内阻证，心脾虚和心肾衰竭有七类。
每个类别都有其相应的主要和次要症状。患者应该及时去医院就诊，并有面对面的医生。然后选择相应的处方或中成药。不困，不睡觉；
不要做与床上睡觉无关的事情，例如看电视或玩手机；白天小睡不超过半小时，或避免小睡；减少花在床上的时间。