有很多治疗失眠的方法。一种是运动。每天进行一定量的运动帮助改善身体的疲劳有助于睡眠。第二种是泡脚和按摩穴位，例如涌泉。
第三种是催眠疗法。第四是采用饮食疗法。第五，采用药物进行治疗。可以服用一些帮助睡眠类的药物。失眠的主要原因是年龄，性别，饥饿，过度满足，疲劳和生理因素有关。
例如，月经周期和更年期的影响，在更年期中，盗汗和潮热经常影响睡眠，而失眠通常在怀孕期间发生。失眠患者通常应放松休息，营养合理，饮食均衡以及睡前喝一杯牛奶。
睡前洗个热水澡，放松自己，避免喝咖啡和零食，并适当吃苹果，香蕉，橘子，梨和其他水果，可以有效地帮助睡眠。