睡不着觉可以口服助眠的药物治疗，也可以通过镇静安神的药物治疗，同时采取热水泡脚的方式也能缓解，热水泡脚能够促进脚部的血液循环，可以使神经处在放松状态，从而达到促进睡眠功效。
睡前喝杯牛奶或者泡个热水澡，也能够起到辅助催眠作用，要密切观察自身状况，长时间得不到好转，可能是患上了精神疾病，也可能是出现了肾虚或者神经衰弱。
要到医院进行全方面的检查，积极配合医生进行针对性的治疗。