体内有湿气常见的表现主要有：1、头昏头重；2、四肢酸懒；3、身重而痛；4、关节屈伸不利；5、胸中郁闷；6、脘腹胀满；
7、恶心欲吐；8、食欲不振；9、大便溏泻；10、舌苔厚腻；11、皮肤起疹等。体内有湿气大多数是因因喜欢吃冷饮，吃太多生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气导致的。
体内有湿气患者建议通过食疗起到除湿的目的，例如薏米和红豆加水煮熟后食用，有利尿、除湿的功效。另外要注意运动，运动可以活络身体器官运作，有利于加速湿气排出体外。