上火的时候可以多喝一些水，这样有助于体内部的新陈代谢，对于身体下火是有很大的帮助；喝菊花茶或者绿茶。菊花茶或绿茶解毒清热消肿的作用最强，对缓解生疮、牙痛、口臭具有有效的作用；
吃点降火药。一般的降火药有牛黄解毒片、维C银翘片、西瓜霜等，对降火都有很大的帮助；注意日常的饮食。日常生活中多吃瓜果蔬菜尤其含维生素c比较多的食物。