没有哪类食物能最快缓解，需要患者生活中遵循健康的生活方式，合理运动，改善饮食习惯等。可以吃些润肠通便的食物如香蕉、火龙果、喝些蜂蜜水服用后够增加大便的体积，同时能起到润肠通便的作用。
也要保持良好的饮食习惯，多喝水、多排泄、合理运动、均衡饮食。也可以在医生指导下使用药物治疗，例如聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁等药物。
也可以使用中药调理，例如复方芦荟胶囊、麻仁软胶囊、清肠通便胶囊等，能够促进胃肠道蠕动，帮助大便尽快排出，达到清肠通便的功效。
同时还需密切观察身体的症状。如果有不适症状出现，需及时就医，用药需在医生指导下使用。