治疗扭伤消肿办法应立即冰敷、抬高患肢。各部位的扭伤，治疗原则大致相同。踝关节扭伤是最常见的，关节两根骨头和周围的关节囊、韧带等组织组成，关节囊和韧带将两根骨头链接在一起。
扭伤是指关节中连接骨头的韧带在外力作用下出现拉伤、撕裂等损伤出现淤肿。首先确定扭伤没有出现骨折骨裂等情况，单纯的扭伤淤肿，首先控制患肢的运动并在扭伤24小时内进行冷敷，四十八小时以后配合热敷烫洗，更能够促进肿胀的消退。
并使用一些散瘀消肿的药物。扭伤建议立即就医，查明损伤，明确诊断。