脱发的原因有很多，正常代谢引起的脱发不必在意。如果是病理性脱发要积极治疗，脂溢性脱发较为常见，可以多吃水果、蔬菜、清淡饮食等，同时要配合抗菌消炎药物治疗。
此外斑秃也会出现脱发严重，治疗除了饮食清淡外也要注意调节精神情绪，同时配合激素类药物治疗。无论哪种脱发，都应该多吃富含铁、钙、锌等矿物质的食物，以及富含维生素和蛋白质的食物，如黑豆、芝麻、枸杞等，少吃油腻、辛辣、有刺激性的食物。