平时一定要少吃一些上火的食物，不要吃一些辣椒，洋葱等一些刺激性的食物，要多喝一些水，排出体内的毒素，能够缓解长痘痘的症状，平时千万不要熬夜，要早睡早起，养成良好的生活作息，平时可以多吃一些清淡的，富含有营养的食物，如果严重的话，可以使用一些抗火的药物进行治疗，也可以多吃一些新鲜的苹果，梨等一些食物来进行缓解症状。