较合适的测量时间一般在上午6～10时及下午4～8时，在测量血压前，需要至少安静休息5～10分钟，30分钟内避免进行激烈运动、吸烟或饮用咖啡、浓茶等饮料。
人体血压在一天24小时处于一直波动的状态，一般在上午6～10时及下午4～8时最高。一般来说，自测血压应保证早晚各1次，而且最好将每天测量的时间固定下来，可以进行对比，动态观察血压的变化情况。
如出现其他异常情况，建议及时去医院检查治疗。