舌头上有齿痕主要是体虚、湿气重的表现。舌头上出现齿痕，说明机体处于亚健康状态。在这种情况下要多注意休息，尽量的不要熬夜，要养成早睡早期的好习惯，平时加强锻炼，对调理体内湿寒是有很大帮助的。
齿痕舌的人要特别注意平时饮食，不要进食辛辣、生冷，以及刺激性较大的食物，平时的饮食要以清淡易消化的食物为主。建议适度的进行身体锻炼，提高自身的抵抗能力，保持乐观的心态。