肾阳虚的主要表现是畏寒怕冷，而肾阴虚主要表现是上火。解决肾虚的问题需要对症用药医治。肾阳虚是虚寒病，主要表现是怕冷，手脚冰凉、食欲不振、失眠健忘以及身体疲惫。
其解决方案是补阳益肾，用具有补阳效果的药材来炖汤喝。肾阴虚是上火，主要表现有五心烦热、口干舌燥、大便干等等。其解决方案是滋阴补肾，多喝豆浆。
无论是肾阳虚还是肾阴虚，建议不宜盲目滋补，需要通过滋补达到阴阳平衡的状态。可用冬虫夏草能达到阴阳平补的效果。