排湿的办法有很多，中医认为湿气重是由于瘀滞导致的，因此可以通过适当的运动排汗，改善体内的循环代谢。此外，薏米等食物可以促进体内湿气的排出，也可以适量食用。
湿气重与患者的生活环境以及生活习惯有一定的关系，经常居住在滨海城市的人可能更容易受到湿气的侵袭。湿气较重的人日常也要注意保暖。
长期湿气过重可能会引发疾病，因此如果出现比较明显的不适症状，建议立即前往医院就诊。