内分泌失调引起的长痘痘通常是因为皮肤油脂分泌过多，在饮食方面不要吃入过多的辣椒、甜食，因为这类的食物会导致皮脂腺分泌过多而导致痘痘加重。
可以多吃新鲜的蔬菜和水果比如菠菜、白菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、芒果、梨等食物这些蔬菜和水果含有非常丰富的维生素和纤维素，摄入体内不但可以促进身体代谢，还可以加速身体内宿便的排出起到清热降火的作用。