额头上长了硬的痘痘触及很痛，可能是由于炎症所引起的，还有内分泌所导致的凌乱所引起的症状，更应该多注意饮食的情况，在选择饮食的时候，更应该避免吃含有辛辣刺激的食物，可以多选择吃一些比较清淡的食物为主，平时也可以服用一些消炎祛火的药物来进行缓解症状，也可以多喝水，从而进行排毒，也要注意额头局部皮肤的干净卫生，配合用药可以更快的治疗。