问
有利于腰椎的运动锻炼方法
提问时间：2020-10-26 23:20
我最近干活时不小心伤到了腰椎，请问有利于腰椎的运动锻炼方法是什么？
答医生回复
-
李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科有利于腰椎的运动锻炼方法有以下几点：
1、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。
2、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒。
3、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上。 建议患者到医院检查，在医生的指导下进行治疗。回复时间：2020-10-27 00:09
