当焦虑引起心慌时可以采取自我调节的办法来改变自己的情绪，使自己的情绪达到一个开心的状态，自我消除掉情绪中的负面情绪从而消除焦虑。
同时可以通过平时的体育锻炼来调节自己的心理情绪，因为肢体上的活动有利于缓解人的心理那种焦虑的情绪,应该多多的参加慢跑、下棋、游泳等运动,可以有效的增强自我的控制能力、从而稳定情绪、消除焦虑。
因为焦虑从而引发心慌的原因有很多，比如当身体的心脏部位出现了问题，就会时常感到焦虑和心慌，以及心理上出现了疾病都会引起焦虑从而导致心慌。
如果在自我调节后这种焦虑引发的心慌症状还是没有减轻或者是加重的情况下，还是需要去医院接受一个系统的检查以明确病因，在明确病因后根据医生的指导进行有效的一个治疗。