女性气血不足可以多食一些红枣、红糖、乌鸡、花生、枸杞、山药、阿胶、桂圆肉、豆类等食物。这些食物都是益气补血，滋阴的佳品。
女人主要是以血为主，所以女人一旦气血不足便会引起月经絮乱，手脚冰凉，容颜憔悴，易老，面色发黄，长斑等问题。补气血饮食是非常重要的一部分，日常生活中饮食一定要规律，按时就餐，切勿偏食。
少吃辛辣，生冷，过烫等刺激性食物，这些容易造成脾胃的不适与损伤，导致气血亏虚。