手冰凉怕冷是因为人体的阴气过盛，阳气虚弱所导致，由于自身贫血，血红蛋白和红细胞低。体内的血液循环运动不畅，血液回流弱，也会造成手冰凉。
手脚冰凉的人一般体寒，女性可能会出现月经紊乱，精神状态不佳，也有可能出现静脉曲张。平时要多锻炼身体，饮食上可以多吃一些补气血、抗寒的食物。
例如:西洋参，芝麻，花生和洋葱等食物。西洋参是补气血的上佳品，性温和，补而不燥。花生和芝麻含有多种营养，能够帮助维生素B的吸收。
抵抗寒冷，扩长血管加强肢体末梢血液的循环。